9 csodálatos 30 napos kihívás, amelyekkel örökre megfordíthatja életét

A 30 napos kihívások okokból híresek. A híres pszichológus és Maxwell Maltz orvos azt tapasztalta, hogy évek óta észreveszi a betegek viselkedésében bekövetkezett változásokat, hogy átlagosan 21 napot vesz igénybe egy új szokás kialakulása vagy a változás megszokása. Íme néhány a legjobb, nem-BS 30 napos kihívás közül, amelyek az életét megfordíthatják. (Kiemelt kép a következőből: Az Atlanti)

Menj az edzőterembe 15 percig 30 napig





Bízz bennem, ha csak 30 napra tudod megnyerni magát az edzőterembe, ez szokássá válik. Gondoljon az összes pénzre, amelyet költött és elpazarolt tornaterem tagságra és személyi edzőkre. Gondoljon minden érzelmi fájdalomra és szomorúságra, amely annak következménye, hogy nem tudunk rendszeresen maradni az edzőteremben. Csak 30 napot tehet félre az életedből, és mindössze 15 percre mehet a legközelebbi tornaterembe. Futtathat vagy sétálhat egy futópadon, pénztárgéppel, elliptikus vagy lépcsőzetesen csinálhat, az nem számít.

Főzés naponta 30 napig

Komolyan, meg kell próbálnia főzni. Nem olyan nehéz. Végül rengeteg pénzt takaríthat meg. Ráadásul lehetősége lesz egészséges táplálkozásra.



Használja az Airbnb-t 30 napig

Ha sokat utazik vagy helyet bérel, próbáljon meg élni az Airbnb-vel. Ez a gyakorlat lehetőséget ad arra, hogy sok pénzt takarítson meg és új barátokat szerezzen. Képzelje el társadalmi körét, miután 30 napig idegenekkel él.

Olvassa el egy oldalt naponta



Olvassa el csak egy oldalt naponta. Nem ennél több. Ha egy napi 30 napos napi oldalt elolvasta, az életmód-változási szokás felszabadul benned.

Ne HIIT a szobájában 30 napig

Fújja fel a magját, emelje meg a súlyokat, és 30 napig csinálja a HIIT-et. Ez a kihívás után nincs szüksége edzésmotivációra. Miért? Mert sokat veszítene, és testét tónusnak látja. Semmi nem motivál több, mint a valós eredmények megtekintése. Letöltheti ezt a 30 napos kihívást Android app erre a célra.



Írjon a múltjáról, jelenéről és jövőjéről

Számos tanulmány kimutatta, hogy a múltjáról, jelenéről és jövőjéről szóló írás jelentősen növeli a termelékenységet és az eredményeket. Ha volt negatív tapasztalata a múltban, azokról való írás segít megtalálni ezek valódi okait. Írjon csak 2 oldalt a 30 napos múltbeli és jövőbeli céljairól. Lehetetlen itt írni a napi írás előnyeit. Azt javaslom, hogy nézze meg Jordan Peterson videóját, amely elmagyarázza az írás előnyeit.



Hagyja fel a TV-t és a Facebookot 30 napra

Havonta feladja a TV-t és a Facebook-ot. Te tudod használni Stayfocusd Chrome kiterjesztés hogy elkerüljük a Facebook vágyait. Végül több száz órányi értékes időt spórolhat meg. Ezúttal befektethet hasznos helyre.

Játsszon egy Sport Daily 30 napig

Játsszon sportot naponta 30 napig. Az agyad és a test köszönöm. Ebben a tevékenységben szenvedélyt és boldogságot talál. Ez bármilyen sport lehet.

Igyon 8 pohár vizet naponta

Igyon 8 pohár vizet naponta 30 napig. Meglepődni fog, ha megismeri a vízfelvétel növelésének fontosságát. Jobban alszol. A teste gyorsan emésztheti az ételt, és a bőre ragyog.